Baubukas Jauduliukas: Kaip įveikti nerimą keliais lengvais žingsneliais

Labas!

Aš – baubukas. Baubukas Jauduliukas.

Tai reiškia, kad aš labai dažnai jaudinuosi.

Kai mano jauduliukas išauga, nutinka daug baisių dalykų.

Mano širdis daužosi! Išlenda nagai! Pasimato iltys!

O galvelė pati prigalvoja DIDŽIAUSIŲ ir ŠIURPIAUSIŲ baimių.

Tampu tikru BAUBU!

Tikra laimė, kad žinau septynis žingsnelius, kurie man padeda nurimti, atsipalaiduoti ir

nuvyti šalin nerimą bei jauduliuką. Mielai savo žiniomis pasidalinsiu su TAVIMI.

Juk būsime draugais, ar ne?

Licencijuota psichologė Dr. Catherine Cook-Cottone sukūrė itin žaismingą ir jaukią

knygą vaikams apie tai, kaip išmokti padėti sau, kai kyla nerimas, jaudulys ar baimė.

Mielas personažas Baubukas Jauduliukas aiškiai ir paprastai pristato septynis

dėmesingo įsisąmoninimo žingsnelius, kuriais sekdami tiek vaikai, tiek suaugusieji

lengvai įveiks nerimą.

Dr. Catherine Cook-Cottone – licencijuota psichologė ir Buffalo universiteto profesorė.

Ji daugiau nei dvidešimt metų dirba su vaikais ir paaugliais. Dr. Catherine Cook-Cottone

specializacija – terapijos metu kurti gydančias patirtis. Dirbdama universitete ji ugdo būsimus

psichologus ir psichologinius konsultantus. Dr. Catherine Cook-Cottone moksliniuose

tyrimuose daugiausiai dėmesio skiria įkūnytos savireguliacijos įrankiams (joga,

įsisąmoninimas, įsąmonintas rūpinimasis savimi) bei psichosocialiniams sutrikimams

(valgymo sutrikimai, nerimas, priklausomybės, traumos). Ji parašė penkiolika knygų

suaugusiesiems ir per šimtą straipsnių bei mokslinių knygų skyrių, gavo JAV psichologų

asociacijos apdovanojimą ir yra viena iš leidinio „Valgymo sutrikimai: žurnalas apie gydymą ir

prevenciją“ vyriausiųjų redaktorių. Tačiau, ko gero, visų svarbiausia, Dr. Catherine Cook-

Cottone yra mama – ir abi jos dukros mano, kad Baubukas Jauduliukas yra išties šaunus.

Lena Podesta – Oregone gyvenanti iliustruotoja, animuotoja ir mama. Jai labiausiai

patinka piešti mielus, tačiau truputėlį pasiutusius veikėjus (tiek vaikams, tiek

suaugusiesiems!). Dailininkė sukūrė dar dvi iliustruotas knygas vaikams, iš kurių vieną parašė

pati. Jos pačios Baubuką Jauduliuką nuramina ilgi pasivaikščiojimai, kvėpavimo pratimai ir

šokiai.